Haben Sie jemals Leute sagen hören: „Das Leben passiert!“ als Grund, eine Aufgabe nicht zu erledigen oder einen Termin zu vereinbaren? Nun, das Leben „passiert“ definitiv und genau aus diesem Grund müssen wir alle Zeit finden, um Sport zu treiben, damit wir einen gesunden Geist und Körper bewahren können, um durch das Leben zu kommen.

Planen. * Eine Idee für das Training ist es, Ihre körperliche Trainingszeit zu Ihren täglichen und wöchentlichen Zeitplänen hinzuzufügen. Blockieren Sie also die Zeit für Ihr Training. Ihr Trainingsplan ist genauso wichtig wie jeder andere Termin, den Sie in Ihrem Zeitplan haben. Es ist Zeit, ihn als solchen zu behandeln.

Konsistenz. * Ein erfolgreiches Trainingsprogramm muss konsistent sein. Wenn Sie sich zu Ihrem Trainingsplan verpflichten, müssen Sie mit Ihrem Programm übereinstimmen.

Es funktioniert gut, für alle Workouts die gleiche Zeit einzuhalten. Es kann vorkommen, dass Sie aufgrund anderer Prioritäten von Ihrem Zeitplan abweichen müssen. Es sollte kein Problem mit der Abweichung geben, solange Sie Ihr Training machen. Daher ist es zulässig, mit Ihrem Trainingsprogramm flexibel zu sein.

Morgen. * Die meisten Menschen sind am Morgen am energischsten. Wenn Sie zu diesen Personen gehören, die morgens am produktivsten sind, stehen Sie 30 bis 60 Minuten vor Ihrer ursprünglichen Weckzeit auf, damit Sie Ihren Trainingsblock an Ihrem Tag hinzufügen können. Nachdem Sie Ihr Trainingsprogramm gestartet haben, werden Sie feststellen, dass Sie für den Rest Ihres Tages mehr Energie spüren werden.

Mittagessen. * Die Mittagszeit ist eine weitere ausgezeichnete Zeit zum Trainieren. Bringen Sie ein Lunchpaket zur Arbeit, anstatt zum Mittagessen auszugehen. Versuchen Sie, eine Übungsperiode in der Zeit zu ersetzen, in der Sie normalerweise essen gegangen wären. Wenn Sie während der Mittagspause bequeme Wanderschuhe für einen flotten Spaziergang ins Büro bringen, können Sie sich für den Rest des Tages wiederbeleben. Wenn Sie ein Fitnessstudio in der Nähe haben und während der Mittagszeit 30 bis 45 Minuten trainieren können, dann machen Sie es!

Dehnen. * Denken Sie daran, mindestens 10 Minuten in Ihren Trainingsplan aufzunehmen, damit Sie sich vor dem Training richtig aufwärmen können.

Dies ist wichtig, um Verletzungen zu vermeiden, da Ihre Muskeln vor dem Training nicht aufgewärmt werden.

Geduld. * Sei geduldig. Beachten Sie, dass Ihr zweiter oder dritter Tag möglicherweise härter ist als Ihr erster Tag Ihres Trainingsprogramms. Sie können nicht erkennen, dass Sie bestimmte Muskeln hatten, von denen Sie jetzt wissen, dass sie in Ihrem Körper existieren. Halten Sie den Wunsch zurück, dem Instinkt nachzugeben, Ihren Muskeln eine Pause zu geben, indem Sie Ihre Übungen nicht machen. Schalten Sie den Fernseher aus oder lassen Sie ihn eingeschaltet, während Sie einige Zeit auf dem Laufband verbringen. Wenn nicht, setzen Sie einige Headsets auf und hören Sie Ihre Lieblingsmusik, während Sie einen Spaziergang oder eine Radtour machen, während Sie das tolle Wetter genießen.

Gönnen Sie Ihrem Geist, Körper und Ihrer Seele etwas Zeit für sich, um Sie für Ihren Tag in den Groove zu bringen. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers erfordert Zeit, Opfer und Anstrengung. Sobald Sie mit Ihrem Trainingsprogramm erfolgreich sind, werden Sie feststellen, dass alles andere aufgrund der Zeit, die Sie in Ihrem Tag gefunden haben, um das Leben zu verwirklichen, zu passen scheint.