Es scheint, als würden wir überall, wo wir uns wenden, hören, wie schlimm Stress für unser Leben und unsere Gesundheit sein kann. Nur weil wir verstehen, wie wichtig Stressmanagement in unserem Leben ist, heißt das nicht, dass wir verstehen, wie wir Stressmanagement zu einem Teil unseres Lebens machen können. Hier kommen die Prinzipien des Stressmanagements ins Spiel. Wenn Sie diese vier einfachen Prinzipien verstehen und umsetzen, können Sie den Stress in Ihrem Leben reduzieren und somit ein rundum organisierteres Leben führen.

Versuchen Sie, Prioritäten zu setzen. * Das allererste Prinzip beim Stressmanagement besteht darin, die Dinge in Ihrem Leben zu priorisieren. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um darüber nachzudenken, was Sie erreichen müssen und was zuerst getan werden sollte.

Indem Sie sich früh am Tag die Zeit dafür nehmen, können Sie die großen Gegenstände, die die meiste Zeit in Anspruch nehmen, loswerden und die kleineren Gegenstände um sie herum planen. Wenn Sie diese Prioritäts- oder Aufgabenliste aufschreiben, können Sie Ihren Tag besser planen und genau sehen, wie viel Zeit Sie für die Arbeit haben. Tun Sie dies nicht nur für jeden Tag, sondern nach Möglichkeit auch für jede Woche, jeden Monat und jedes Jahr.

Nehmen Sie sich Zeit für sich. * Eine der Hauptursachen für Stress in unserem Leben ist, dass wir uns nicht genug Zeit nehmen. Jeder braucht ein wenig Zeit, um seine Batterien aufzuladen und den Kopf frei zu bekommen. Wenn Sie dies nicht regelmäßig tun, wenn auch nur fünf oder zehn Minuten pro Tag, werden Sie emotional und körperlich ausgelaugt sein und nicht in der Lage sein, weiterzumachen.

Erkennen Sie, wann Sie Hilfe benötigen. * Egal wie sehr wir es nicht zugeben möchten, jeder braucht Hilfe. Was dies so schwierig macht, ist, dass es uns als Gesellschaft schwer fällt, zu erkennen, wann wir Hilfe brauchen.

Wenn Sie gestresst sind, nehmen Sie sich etwas Zeit, um eine Bestandsaufnahme der Situation vorzunehmen. Denken Sie darüber nach, was zu der Situation geführt hat, in der Sie sich befinden, und denken Sie für die Zukunft daran. Wenn Sie sich in solchen oder ähnlichen Situationen befinden, in denen Sie möglicherweise Schwierigkeiten haben, suchen Sie die Hilfe eines anderen.

Lerne loszulassen. * Das vielleicht schwierigste Prinzip des Stressmanagements ist das Loslassen. Es gibt Zeiten, in denen Sie einfach eine Pause machen müssen. Wo es überhaupt nichts nützt, mit der stressigen Situation fortzufahren, ist es am besten zu gehen. Machen Sie eine Pause von fünf oder zehn Minuten, um sich zu orientieren. Danach kommen Sie mit klarem Kopf zurück. Sie werden erstaunt sein, wie viel Unterschied dies bewirken kann.