Parece que dondequiera que vayamos ahora escuchamos sobre lo malo que puede ser el estrés para nuestras vidas y nuestra salud. El hecho de que comprendamos lo importante que es el manejo del estrés en nuestras vidas, no significa realmente que comprendamos cómo hacer del manejo del estrés una parte de nuestras vidas. Ahí es donde entran en juego los principios del manejo del estrés. Al comprender e implementar estos cuatro principios simples, podrá reducir el estrés en su vida y, por lo tanto, podrá tener una vida más organizada.

Trate de establecer prioridades. * El primer principio en el manejo del estrés es tratar de priorizar las cosas en su vida. Tómese un tiempo cada día para pensar en lo que necesita lograr y en lo que debe hacerse primero.

Al tomarse el tiempo temprano en el día para hacer esto, puede deshacerse de los elementos grandes que ocuparán la mayor parte de su tiempo y planificar los elementos más pequeños a su alrededor. Al escribir esta lista de prioridades o «tareas pendientes», podrá planificar mejor su día y ver exactamente cuánto tiempo tiene para hacer las cosas. Haga esto no solo para cada día, sino también para cada semana, mes y año si es posible.

Tómese su tiempo para usted mismo. * Una de las principales causas de estrés en nuestras vidas es no tomarnos suficiente tiempo para nosotros mismos. Todo el mundo necesita un poco de tiempo para «recargar» las pilas y despejar la cabeza. Si no lo hace periódicamente, aunque solo sea durante cinco o diez minutos cada día, se encontrará emocional y físicamente agotado y no podrá continuar.

Reconozca cuándo necesita ayuda. * No importa cuánto no nos guste admitirlo, todos necesitamos ayuda. Lo que hace que esto sea tan difícil es que a nosotros, como sociedad, nos cuesta aprender a reconocer cuándo necesitamos ayuda.

Si se siente estresado, tómese un poco de tiempo para evaluar la situación. Piense en lo que le llevó a la situación en la que se encuentra y recuérdelo para el futuro. Cuando se encuentre en esas situaciones o situaciones similares en las que pueda tener dificultades, busque la ayuda de otra persona.

Aprenda a dejar ir. * Quizás el principio más difícil de aprender sobre el manejo del estrés es aprender a dejar ir. Hay momentos en los que simplemente necesitas tomarte un descanso. Donde no servirá de nada continuar con la situación estresante, así que lo mejor es marcharse. Tómese un descanso de cinco o diez minutos para orientarse. Luego, regresa con la cabeza despejada. Se sorprenderá de la gran diferencia que esto puede hacer.