Se sabe desde hace algún tiempo que el brillo de los diversos dispositivos que utilizamos puede afectar nuestro sueño o el ritmo circadiano. En un mundo cada vez más poblado con varios dispositivos que observamos día tras día, esto puede resultar en falta de sueño. No sé ustedes, pero disfruto de mi sueño. En Windows 10, puede entrar y activar una configuración que ayude a minimizar los efectos del brillo del monitor al cambiar la temperatura de color de su monitor automáticamente.

Normalmente, su monitor emite un tono azul, esto imita la iluminación que estamos acostumbrados a ver durante el día. Al cambiar su monitor a un color más cálido en lugar del color «más azul» que normalmente está configurado, se ayuda a quedarse dormido cuando finalmente se aleja de la computadora al final de una sesión de trabajo nocturna.

Para configurar su computadora para Night Light, siga estos pasos:

  1. Haga clic en el botón Inicio en la esquina inferior izquierda. Esto abrirá la pantalla de inicio.

  2. Haga clic en el icono de Configuración (parece un engranaje pequeño). Ahora debería ver el cuadro de diálogo Configuración abierto.

  3. Haga clic en Sistema. Esto le presentará la sección Sistema del cuadro de diálogo Configuración.

  4. Haga clic en Mostrar. Esto abrirá la configuración de la pantalla. Haga clic en el interruptor debajo de la opción Luz nocturna (apagada hasta las 6:00 p.m.).

Tenga en cuenta que el tiempo que se muestra en la opción puede variar en su computadora. (Ver figura 1)

  1. Cierre el cuadro de diálogo Configuración.

La luz nocturna ahora se encenderá automáticamente a la hora que se muestra arriba del interruptor.

Este consejo (5922) se aplica a Windows 10.