Ci sono momenti in cui tutti possono trovare la loro attenzione al lavoro che si attenua solo un po ‘, e altre volte in cui è quasi impossibile concentrarsi sul compito a portata di mano. Un modo per superare questo problema è imparare a migliorare la tua concentrazione. Migliorare la concentrazione è davvero poco più che concentrarsi sul compito da svolgere e sapere quando è abbastanza. Ecco alcune linee guida progettate per aiutarti a iniziare subito a migliorare la concentrazione. Mentre segui queste linee guida, rimarrai stupito non solo di quanto siano semplici, ma anche di quanto buon senso hanno.

Vai un po ‘oltre. La maggior parte delle persone raggiunge un punto mentre sta lavorando in cui sente di non poter andare oltre. Questo è completamente comune e uno dei motivi principali per perdere la concentrazione su ciò che stanno facendo. Quando ti trovi di fronte a questa situazione, ripeti a te stesso “Solo altre cinque …​” Potrebbero essere altre cinque pagine di lettura che devi fare, altri cinque minuti di lavoro o altri cinque flessioni. Sarai sorpreso di quanto puoi andare oltre quando ti prefissi questo semplice piccolo obiettivo. Lavora solo su una cosa. Nonostante quello che pensano molte persone, il multitasking non è realmente produttivo. In effetti, è quanto più anti-produttivo puoi ottenere. Anche se tutti noi dobbiamo dividere la nostra attenzione ogni tanto, non farlo intenzionalmente se puoi evitarlo. Invece, concentrati su un’attività alla volta, finché non la porti a termine. Una volta terminata l’attività, passa a quella successiva. Non rimandare. Un altro dei motivi principali per cui le persone iniziano a perdere la concentrazione o hanno difficoltà a concentrarsi è che rimandano il compito all’ultimo minuto. In questo modo, crei una situazione che è più stressante del necessario. Questo stress può spesso portare i tuoi pensieri a vagare perché sei troppo preoccupato di non portare a termine il compito. Invece, porta a termine il lavoro il più rapidamente possibile in modo da non doverti preoccupare. Fare una pausa. Se hai ancora difficoltà a concentrarti, anche dopo aver fatto tutto il resto, fai semplicemente una pausa. Alzandoti e allungando le gambe per alcuni minuti, sarai in grado di tornare al problema in questione con un paio di occhi nuovi. In questo modo avrai anche maggiori possibilità di vedere cose che potresti aver perso prima, oltre ad avere una mente più chiara. **