Sembra che ovunque ci rivolgiamo sentiamo parlare di quanto possa essere grave lo stress per la nostra vita e la nostra salute. Solo perché comprendiamo quanto sia importante la gestione dello stress nella nostra vita, ciò non significa che comprendiamo davvero come rendere la gestione dello stress una parte della nostra vita. È qui che entrano in gioco i principi della gestione dello stress. Comprendendo e implementando questi quattro semplici principi sarai in grado di ridurre lo stress nella tua vita e quindi essere in grado di avere una vita più organizzata tutt’intorno.

Cerca di stabilire le priorità. * Il primo principio nella gestione dello stress è cercare di dare la priorità alle cose della tua vita. Prenditi del tempo ogni giorno per pensare a ciò che devi realizzare e cosa dovrebbe essere fatto prima.

Prendendoti del tempo all’inizio della giornata per farlo, puoi sbarazzarti degli oggetti grandi che occuperanno la maggior parte del tuo tempo e pianificare gli oggetti più piccoli intorno a loro. Scrivendo questa lista di priorità o “cose ​​da fare”, sarai in grado di pianificare meglio la tua giornata e vedere esattamente quanto tempo hai per fare le cose. Fatelo non solo per ogni giorno, ma anche ogni settimana, mese e anno, se possibile.

Prenditi del tempo per te stesso. * Una delle principali cause di stress nella nostra vita è non dedicare abbastanza tempo a noi stessi. Tutti hanno bisogno di un po ‘di tempo per “ricaricare” le batterie e per schiarirsi le idee. Se non lo fai periodicamente, anche se solo per cinque o dieci minuti al giorno, ti ritroverai emotivamente e fisicamente svuotato e incapace di andare avanti.

Riconosci quando hai bisogno di aiuto. * Non importa quanto potremmo non volerlo ammettere, tutti hanno bisogno di aiuto. Ciò che rende tutto ciò così difficile è che noi, come società, abbiamo difficoltà a imparare a riconoscere quando abbiamo bisogno di aiuto.

Se ti senti stressato, prenditi un po ‘di tempo per fare il punto della situazione. Pensa a cosa ha portato alla situazione in cui ti trovi e ricordalo per il futuro. Quando ti trovi in ​​quelle o in situazioni simili in cui potresti trovarti in difficoltà, cerca l’aiuto di un altro.

Impara a lasciar andare. * Forse il principio più difficile da imparare per la gestione dello stress è imparare a lasciar andare. Ci sono momenti in cui devi semplicemente fare una pausa. Dove non servirà a niente continuare con la situazione stressante, quindi è meglio andarsene. Fai una pausa di cinque o dieci minuti per orientarti. Successivamente, torna con la mente lucida. Rimarrai stupito di quanta differenza può fare.