È noto da tempo che il bagliore dei vari dispositivi che utilizziamo può influenzare il nostro sonno o il ritmo circadiano. In un mondo sempre più popolato da vari dispositivi che guardiamo giorno dopo giorno, ciò può provocare una mancanza di sonno. Non so voi, ma mi godo il sonno. In Windows 10 puoi entrare e attivare un’impostazione che aiuta a ridurre al minimo gli effetti del bagliore del monitor modificando automaticamente la temperatura del colore del monitor.

In genere, il monitor emette una tonalità blu, che imita l’illuminazione che siamo abituati a vedere durante il giorno. Spostando il monitor su un colore più caldo piuttosto che sul colore “più blu” su cui è tipicamente impostato, ti aiuti ad addormentarti quando finalmente ti allontani dal computer alla fine di una sessione di lavoro a tarda notte.

Per configurare il tuo computer per la luce notturna, segui questi passaggi:

  1. Fare clic sul pulsante Start nell’angolo inferiore sinistro. Questo aprirà la schermata iniziale.

  2. Fare clic sull’icona Impostazioni (sembra un piccolo ingranaggio). Ora dovresti vedere la finestra di dialogo Impostazioni aperta.

  3. Fare clic su Sistema. Questo ti presenterà la sezione Sistema della finestra di dialogo Impostazioni.

  4. Fare clic su Display. Questo aprirà le impostazioni per il display. Fare clic sull’interruttore sotto l’opzione Luce notturna (spenta fino alle 18:00).

Tieni presente che il tempo mostrato nell’opzione può variare sul tuo computer. (Vedi figura 1.)

  1. Chiudi la finestra di dialogo Impostazioni.

La luce notturna ora si accenderà automaticamente all’ora visualizzata sopra l’interruttore.

Questo suggerimento (5922) si applica a Windows 10.