업무에는 종종 다양한 문제가있을 수 있지만, 거의 항상 스트레스라는 한 단어로 요약 될 수 있습니다. 모든 작은 문제, 프로젝트 또는 놀라움은 사람에게 약간의 스트레스를 더할 수 있습니다.

잠시 후 이러한 스트레스로 인해 업무 생산성이 저하되고 동료와의 문제가 발생할 수 있으며 심지어 업무를 싫어하게 될 수도 있습니다.

그러나 스트레스없는 작업 환경을 조성함으로써 이러한 문제를 제한하는 데 도움이 될 것입니다. 사무실에서 스트레스를 줄일 수는 있지만 모든 스트레스를 제거하는 것은 거의 불가능할 것입니다.

자신의 한계를 인식하십시오. * 스트레스없는 작업 환경을 만드는 비결 중 하나는 자신의 한계를 인식하는 것입니다. 모든 것을 혼자서 할 수는 없으며 종종 도움이 필요하다는 것을 이해해야합니다. 24 시간 내내 지속적으로 작업 할 수 없으며 수행해야 할 작업의 우선 순위를 정해야합니다.

간단히 말해, 당신은 인간이며 모든 것을 할 수 없다는 것을 인식해야합니다. 아니오라고 말하는 것을 두려워하지 마십시오. 아니오라고 말하는 것을 좋아하는 사람은 없지만 그것이 필요한 경우가 있습니다. 명확한 경계를 설정하는 방법을 배워야하며, 모든 새로운 프로젝트를 항상 수행 할 수는 없습니다. 여러 번 우리는 모든 일을 할 수 있다는 것이 우리 상사들에게 깊은 인상을 줄 것이라고 생각합니다. 대신, 과부하없이 최대한 많은 작업을 완벽하게 수행하는 데 집중하십시오. 시간을 내십시오. 누구나 가끔씩 시간 초과가 필요합니다.

일하는 동안 배터리를 재충전하기 위해 낮에 시간을 내십시오. 가장 좋은 시간은 점심을 먹으러 가고, 실제로 일어나서 책상에서 조금 떨어져서 휴식을 취하는 것입니다. 직장을 떠나십시오. 시간 제한 규칙의 연장은 직장에서 일을 떠나는 방법을 배우는 것입니다. 하루나 주말에 집에 갈 때는 반드시 일을 떠나야합니다. 직장 생활과 가정 생활을 분리하기 위해 최선을 다하십시오. 직장을 집으로 가져와야 할 때가있을 수 있지만 습관을 들이지 마십시오. 장시간 직장을 떠나 배터리를 재충전하고 다음 날을 준비하십시오. **