Хотя на работе часто бывает много разных проблем, их почти всегда можно описать одним словом: стресс. Каждая небольшая проблема, проект или сюрприз могут добавить человеку немного больше стресса.

Через некоторое время этот стресс может привести к снижению производительности труда, проблемам с коллегами и даже к тому, что вы в конечном итоге возненавидите свою работу.

Однако создание свободной от стресса рабочей среды поможет вам ограничить эти проблемы. Имейте в виду, что, хотя можно снизить уровень стресса в офисе, практически невозможно полностью его устранить.

Помните о своих ограничениях. * Один из ключей к созданию свободной от стресса рабочей среды — это осознавать свои ограничения. Вы должны понимать, что вы не можете сделать все в одиночку, и что вам часто потребуется помощь. Узнайте, что вы не можете постоянно работать круглосуточно, и что вам нужно расставить приоритеты в том, что необходимо сделать.

Проще говоря, вам нужно будет осознавать, что вы человек и что вы не можете делать все. Не бойтесь сказать «нет». Хотя никто не любит говорить «нет», бывают случаи, когда это необходимо. Вы должны научиться устанавливать четкие границы и что вы не всегда можете браться за каждый новый проект, который появляется. Часто мы думаем, что наше начальство впечатлит от того, что мы можем выполнять любую работу, которая приходит к нам. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы как можно больше работы выполняли идеально, не перегружая себя. Выделите тайм-аут. Каждому время от времени нужен перерыв.

Пока вы на работе, сделайте перерыв в течение дня, чтобы зарядиться энергией. Лучшее время будет, когда вы собираетесь обедать, встанете, отойдете ненадолго от стола и сделаете перерыв. Оставьте работу на работе. Расширение правила тайм-аута заключается в том, чтобы научиться оставлять работу на работе. Когда вы идете домой на день или на выходные, не забудьте оставить работу. Делайте все возможное, чтобы ваша работа и семейная жизнь были разделены. Иногда бывает, что вам нужно принести домой работу, но не делайте этого привычкой. Используйте продолжительное время вне работы, чтобы подзарядить свои батареи, и подготовьтесь к следующему дню. **