Бывают моменты, когда каждый может заметить, что их внимание на работе немного ослабевает, а в других случаях почти невозможно сосредоточиться на текущей задаче. Один из способов решить эту проблему — научиться лучше концентрироваться. На самом деле улучшение концентрации — это немного больше, чем просто сосредоточиться на текущей задаче и знать, когда будет достаточно. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам сразу же улучшить концентрацию внимания. Изучая эти рекомендации, вы будете поражены не только их простотой, но и тем, насколько в них есть здравый смысл.

Пойдем немного дальше. Большинство людей во время работы достигают точки, когда им кажется, что они не могут двигаться дальше. Это обычное дело и одна из основных причин потери концентрации на том, что они делают. Когда вы столкнетесь с такой ситуацией, повторяйте про себя: «Еще пять …​». Это могут быть еще пять страниц чтения, которые вам нужно сделать, еще пять минут работы или еще пять отжиманий. Вы удивитесь, насколько далеко вы сможете продвинуться, поставив перед собой эту простую цель. Работайте только над одним делом. Несмотря на то, что многие думают, многозадачность не очень продуктивна. На самом деле, это настолько антипродуктивно, насколько это возможно. Хотя нам всем время от времени приходится разделять наше внимание, не делайте этого целенаправленно, если вы можете этого избежать. Вместо этого сосредотачивайтесь на одной задаче за раз, пока она не будет выполнена. Как только вы закончите это задание, переходите к следующему. Не откладывай это. Еще одна из основных причин того, что люди начинают терять концентрацию или им становится трудно сосредоточиться, — это то, что они откладывают задачу до последней минуты. Поступая так, вы создаете для себя более стрессовую ситуацию, чем необходимо. Этот стресс часто может привести к тому, что ваши мысли блуждают, потому что вы слишком беспокоитесь о том, что не можете выполнить задание. Вместо этого выполняйте работу как можно быстрее, чтобы не беспокоиться об этом. Сделай перерыв. Если вам все еще трудно сосредоточиться, даже после того, как вы сделали все остальное, просто сделайте перерыв. Встав и вытянув ноги на несколько минут, вы сможете вернуться к проблеме свежим взглядом. Делая это, у вас также будет больше шансов увидеть вещи, которые вы могли пропустить раньше, а также иметь более ясную голову. **