Вы пытались уложить ребенка спать, но, похоже, это не сработало. Ваш текущий семейный ритуал состоит из нескольких часов споров с ребенком о том, чтобы он ложился спать. Это не обязательно должен быть ночной ритуал вашей семьи. Есть помощь для более спокойного и организованного укладывания детей спать. Просто следуйте приведенным ниже инструкциям.

Установите фиксированное время отхода ко сну *. Найдите время, чтобы выбрать время сна для каждого ребенка. Для детей старшего возраста вы можете решить проводить время «в своей комнате».

На этот раз нужно придерживаться ради последовательности. Даже если у вас был действительно хороший день, и все в хорошем настроении, было бы очень легко позволить ребенку не ложиться спать после того, как он ложится спать. Затем, когда у вас был действительно плохой день, вы заставляете ложиться спать, и это не только сбивает ребенка с толку, но и сообщает ребенку, что время отхода ко сну можно обсудить. На самом деле время отхода ко сну зависит от вашего настроения, и если они плачут, уговаривают, спорят, у них может быть любое время сна, которое они хотят. Чтобы график работал ** и был успешным, дайте ребенку достаточно времени, чтобы выспаться. Подумайте о времени, в которое ребенок должен вставать утром. Будет ли ребенок весь день раздражаться и уставать из-за того, что ему слишком мало времени в постели? Ради собственного здоровья и моего покоя дайте немного времени себе.

Настройте настроение перед сном *. Детям нужно время, чтобы мысленно подготовиться ко сну. Если вы позволите им играть на полной скорости, а затем резко отправите их спать, вы, вероятно, получите плач, уговоры и споры.

Установить настроение. Дайте всем знать, что наступил «тихий час». Это дает каждому время подготовиться к завершению и завершить то, что они делают. Не позволяйте им начинать что-то новое после того, как вы объявили, что это «тихий час», если это не касается непосредственно того, как ложиться спать.

Поощряйте сотрудничество *. Для того, чтобы это сработало, вам потребуется всеобщее сотрудничество. Сделайте время сна интересным. Установите для них распорядок и следуйте ему. Это может быть что-то простое, например, купание, а затем все собираются на чьей-то кровати, чтобы рассказать историю или песню. Если у вас есть старший ребенок, который учится читать, позвольте старшему ребенку иногда читать эту историю. Запишите на пленку несколько песен или рассказ для детей для тех редких вечеров, когда вам невозможно петь или читать. Это также помогает ребенку лечь спать, когда по какой-то причине вас нет рядом. Просто убедитесь, что все, кто смотрит на них, знают, каков распорядок сна.

Уложите детей спать *. Вам действительно легче уложить ребенка спать, тогда вам нужно сказать ему, чтобы он ложился спать, а затем спорить о нем в течение следующих сорока пяти минут. Подумайте обо всех маленьких трюках (потребностях), которые ребенок может попробовать сыграть. Удовлетворяли эти потребности перед сном.

Просто помните, что чем более последовательным вы будете придерживаться ночного распорядка, тем быстрее они научатся сотрудничать.