Кажется, что куда бы мы ни повернулись, мы слышим о том, насколько тяжелый стресс может быть для нашей жизни и нашего здоровья. То, что мы понимаем, насколько важно управление стрессом в нашей жизни, на самом деле не означает, что мы понимаем, как сделать управление стрессом частью нашей жизни. Вот здесь и вступают в игру принципы управления стрессом. Понимая и применяя эти четыре простых принципа, вы сможете уменьшить стресс в своей жизни и, следовательно, иметь возможность вести более организованную жизнь.

Постарайтесь расставить приоритеты. * Самый первый принцип в управлении стрессом — это расставлять приоритеты в своей жизни. Каждый день уделяйте время тому, чтобы думать о том, что вам нужно сделать и что нужно сделать в первую очередь.

Выделив время для этого в начале дня, вы сможете избавиться от больших предметов, которые будут занимать большую часть вашего времени, и спланировать более мелкие предметы вокруг них. Записав этот список приоритетов или «дел», вы сможете лучше спланировать свой день и точно увидеть, сколько времени у вас есть на дела. Делайте это не только для каждого дня, но и для каждой недели, месяца и года, если это возможно.

Найдите время для себя. * Одна из основных причин стресса в нашей жизни — это нехватка времени для себя. Каждому нужно немного времени, чтобы «зарядить» свои батареи и прочистить голову. Если вы не будете делать это периодически, хотя бы в течение пяти или десяти минут каждый день, вы обнаружите, что эмоционально и физически истощены и не сможете продолжать.

Узнавайте, когда вам нужна помощь. * Как бы сильно мы не хотели этого признавать, помощь нужна каждому. Что делает это настолько трудным, так это то, что нам, как обществу, трудно научиться распознавать, когда нам нужна помощь.

Если вы обнаружите, что испытываете стресс, найдите время, чтобы оценить ситуацию. Подумайте о том, что привело к ситуации, в которой вы оказались, и запомните это на будущее. Когда вы попадаете в те или иные ситуации, в которых могут возникнуть трудности, обратитесь за помощью к другому.

Научитесь отпускать. * Возможно, самый сложный принцип управления стрессом — это научиться отпускать. Бывают случаи, когда вам просто нужно сделать перерыв. Если продолжение стрессовой ситуации не принесет никакой пользы, так что лучше уйти. Сделайте перерыв на пять или десять минут, чтобы сориентироваться. После этого возвращайтесь с ясной головой. Вы будете удивлены, насколько это может изменить.