Уже давно известно, что свечение различных устройств, которые мы используем, может влиять на наш сон или циркадный ритм. В мире, где все чаще используются различные устройства, на которые мы смотрим изо дня в день, это может привести к недосыпанию. Не знаю, как вы, но мне нравится спать. В Windows 10 вы можете войти и включить настройку, которая помогает минимизировать эффекты свечения монитора, автоматически изменяя цветовую температуру вашего монитора.

Обычно ваш монитор излучает синий тон, имитирующий освещение, которое мы привыкли видеть в дневное время. Переключив монитор на более теплый цвет, а не на «более синий» цвет, на который он обычно настроен, вы помогаете себе заснуть, когда наконец оторветесь от компьютера в конце ночного рабочего сеанса.

Чтобы настроить компьютер для работы в режиме Night Light, выполните следующие действия:

  1. Нажмите кнопку «Пуск» в левом нижнем углу. Это откроет стартовый экран.

  2. Щелкните значок настроек (он похож на маленькую шестеренку). Теперь вы должны увидеть открытое диалоговое окно «Настройки».

  3. Щелкните Система. Это представит вам раздел «Система» диалогового окна «Настройки».

  4. Щелкните на Display. Это откроет настройки для дисплея. Нажмите на переключатель под опцией Night Light (Off до 18:00).

Обратите внимание, что время, указанное в опции, может отличаться на вашем компьютере. (См. Рис. 1.)

  1. Закройте диалоговое окно настроек.

Ночник теперь будет включаться автоматически в то время, которое отображается над переключателем.

Этот совет (5922) применим к Windows 10.