Tổ chức giờ đi ngủ cho trẻ
Bạn đã thử cho con đi ngủ nhưng dường như không hiệu quả. Nghi thức gia đình hiện tại của bạn bao gồm tranh cãi với con bạn trong vài giờ về việc đi ngủ. Đây không phải là nghi lễ hàng đêm của gia đình bạn. Có một sự trợ giúp để đưa con bạn đi ngủ một cách yên tĩnh và có tổ chức hơn. Chỉ cần làm theo các hướng dẫn bên dưới.
Thiết lập giờ đi ngủ cố định *. Dành thời gian để quyết định giờ đi ngủ cho mỗi đứa trẻ. Đối với trẻ lớn hơn, bạn có thể quyết định “ở trong phòng của mình”.
Thời gian này phải được cố gắng, vì lợi ích của sự nhất quán. Ngay cả khi bạn đã có một ngày thực sự tốt và mọi người đều có tâm trạng tốt, thì việc cho phép trẻ thức quá giờ đi ngủ sẽ thực sự dễ dàng. Sau đó, khi bạn có một ngày thực sự tồi tệ, bạn bắt buộc giờ đi ngủ không chỉ khiến trẻ bối rối mà nó còn gửi một thông điệp đến trẻ rằng giờ đi ngủ là có thể thương lượng được. Trên thực tế, giờ đi ngủ thực sự được quy định bởi loại tâm trạng của bạn, và nếu họ khóc, dỗ dành, tranh cãi thì họ có thể có bất cứ giờ đi ngủ nào họ muốn. Để lịch trình hoạt động ** và thành công, hãy dành đủ thời gian để trẻ ngủ đủ giấc. Hãy nghĩ về thời gian mà trẻ phải thức dậy vào buổi sáng. Liệu đứa trẻ có phải trằn trọc và mệt mỏi cả ngày vì thời gian trên giường quá ngắn? Vì sức khỏe của chính bạn và sự bình yên của tôi, hãy dành chút thời gian cho chính bạn.
Đặt tâm trạng cho giờ đi ngủ *. Trẻ cần thời gian để chuẩn bị tâm lý khi đi ngủ. Nếu bạn cho phép chúng chơi hết tốc lực rồi đột ngột đưa chúng lên giường, bạn có thể sẽ nhận được sự khóc lóc, dỗ dành và tranh cãi.
Đặt tâm trạng. Hãy cho mọi người biết rằng “giờ yên lặng” đã đến. Điều này giúp mọi người có thời gian chuẩn bị hoàn thành và hoàn thành công việc họ đang làm. Đừng cho phép họ bắt đầu điều gì đó mới sau khi bạn đã thông báo rằng đó là “giờ yên tĩnh” trừ khi nó trực tiếp giải quyết việc đi ngủ.
Khuyến khích hợp tác *. Bạn sẽ cần sự hợp tác của mọi người để việc này có hiệu quả. Làm cho giờ đi ngủ thú vị. Thiết lập một thói quen cho họ, và sau đó làm theo nó. Thói quen có thể là một cái gì đó đơn giản như thời gian tắm, và sau đó mọi người tập trung xung quanh giường của ai đó để nghe một câu chuyện hoặc một bài hát. Nếu bạn có con lớn đang học đọc, thỉnh thoảng hãy để đứa lớn đọc truyện. Cho trẻ nghe một số bài hát hoặc một câu chuyện trong những đêm hiếm hoi khi bạn không thể hát hoặc đọc. Điều này cũng giúp trẻ đi ngủ khi vì lý do nào đó mà bạn không có mặt ở đó. Chỉ cần đảm bảo cho những ai từng theo dõi chúng biết thói quen trước khi đi ngủ là gì.
Đưa bọn trẻ đi ngủ *. Việc đưa trẻ đi ngủ thực sự dễ dàng hơn đối với bạn khi bạn bảo trẻ đi ngủ và sau đó tranh luận về việc liệu trong 45 phút tiếp theo. Suy nghĩ về tất cả các thủ thuật nhỏ (nhu cầu) mà đứa trẻ có thể thử chơi. Đáp ứng những nhu cầu này trước khi họ đi ngủ.
Chỉ cần nhớ rằng bạn càng kiên định trong việc thực hiện và giữ thói quen hàng đêm, chúng sẽ học cách hợp tác càng nhanh.