Có vẻ như ở bất cứ nơi đâu chúng ta đều nghe thấy căng thẳng có thể ảnh hưởng xấu đến cuộc sống và sức khỏe của chúng ta như thế nào. Chỉ vì chúng tôi hiểu tầm quan trọng của việc quản lý căng thẳng trong cuộc sống của chúng tôi, điều đó không thực sự có nghĩa là chúng tôi hiểu cách quản lý căng thẳng trở thành một phần của cuộc sống. Đó là lúc các nguyên tắc quản lý căng thẳng phát huy tác dụng. Bằng cách hiểu và thực hiện bốn nguyên tắc đơn giản này, bạn sẽ có thể giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống và do đó có thể có một cuộc sống có tổ chức hơn.

Cố gắng sắp xếp thứ tự ưu tiên. * Nguyên tắc đầu tiên trong quản lý căng thẳng là cố gắng ưu tiên những việc trong cuộc sống của bạn. Hãy dành thời gian mỗi ngày để suy nghĩ về những gì bạn cần hoàn thành và những gì nên làm trước.

Bằng cách dành thời gian đầu ngày để làm việc này, bạn có thể loại bỏ những hạng mục lớn sẽ chiếm phần lớn thời gian của mình và lên kế hoạch cho những hạng mục nhỏ hơn xung quanh chúng. Bằng cách viết ra danh sách ưu tiên hoặc “việc cần làm” này, bạn sẽ có thể lập kế hoạch tốt hơn cho ngày của mình và xem chính xác lượng thời gian bạn phải làm. Làm điều này không chỉ mỗi ngày, mà còn mỗi tuần, tháng và năm nếu có thể.

Hãy dành thời gian cho bản thân * Một trong những nguyên nhân chính gây ra căng thẳng trong cuộc sống của chúng ta là không dành đủ thời gian cho bản thân. Mọi người đều cần một chút thời gian để “sạc” lại pin và đầu óc tỉnh táo. Nếu bạn không làm điều này định kỳ, nếu chỉ trong năm hoặc mười phút mỗi ngày, bạn sẽ thấy mình kiệt quệ về mặt tinh thần và thể chất và không thể tiếp tục.

Nhận biết khi nào bạn cần giúp đỡ. * Dù chúng ta có thể không muốn thừa nhận điều đó đến mức nào, mọi người đều cần được giúp đỡ. Điều làm cho điều này trở nên khó khăn là chúng ta, với tư cách là một xã hội, gặp khó khăn trong việc học cách nhận biết khi nào chúng ta cần giúp đỡ.

Nếu bạn thấy mình đang trở nên căng thẳng, hãy dành một chút thời gian để xem xét tình hình. Hãy nghĩ về điều gì đã dẫn đến tình huống mà bạn đang gặp phải và ghi nhớ điều đó cho tương lai. Khi bạn rơi vào những tình huống đó hoặc những tình huống tương tự mà bạn có thể thấy mình đang gặp khó khăn, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ của người khác.

Học cách buông bỏ. * Có lẽ nguyên tắc quản lý căng thẳng khó học nhất là học cách buông bỏ. Có những lúc bạn chỉ cần nghỉ ngơi một chút. Nó sẽ chẳng có tác dụng gì nếu tiếp tục với tình hình căng thẳng, vì vậy tốt nhất là bạn nên rời đi. Hãy nghỉ năm hoặc mười phút để lấy lại sức. Sau đó, hãy trở lại với một cái đầu tỉnh táo. Bạn sẽ ngạc nhiên về sự khác biệt mà điều này có thể tạo ra.