拖延不一定就是这么多人的祸根或祸害。就像我们生活中的许多不同事物一样，如果我们利用一点点组织，就能发现自己已摆脱了慢性拖延症。由于这个问题似乎跨越了所有专业领域，因此几乎每个人都可能与之相关，因此几乎每个人都可以使用该方法来解决。这些疗法非常简单，所需要做的只是您的一点工作，因为您可能需要改变生活方式中的一些事情。

您需要做的第一件事是打破长期拖延症患者的习惯，即明天推迟您今天应该做的事情。这种思维习惯通常是拖延的根本原因。认为完成给定任务的时间多于实际时间，导致许多人推迟完成任务。

针对此特定问题的最简单解决方案之一是创建“待办事项”列表。通过在接下来的几天，几周和几个月内组织此类列表，您将对需要完成的工作（以及何时需要完成）有更好的了解。与他人共享您的列表，这可以使您更有动力完成这些任务。

帮助减少拖延的另一种方法是消除可能的干扰。如果您发现自己很容易分心，请消除可能的干扰，即使这意味着锁定门，将电话摘机并打开答录机。很多时候，人们以分散注意力为借口，以未完成或至少推迟完成需要完成的任务。

当您发现自己面临着一个大型或复杂的项目时，请尝试将其分解为更小和更易于管理的部分。最好的方法之一是在项目开始时花一些时间来问一个最简单但最深刻的问题：“有没有更简单或更容易的方法来完成此任务？”

避免成为拖延者，最简单的方法之一就是保持忙碌。在那些时候，您发现自己面临着需要注意的几项任务，只要可以就可以轻松地完成每一项任务。通过尽可能多地保持忙碌，您会惊讶地发现自己将很快完成每个项目。做到这一点的一种方法是从任何工作的最简单，最有趣的部分开始，即使这可能不是逻辑起点。我发现在那段时间里，我首先以令人愉快的部分开始任何项目，最后却享受了所有部分并更快地完成了它。