有时候，每个人都可以在工作中发现一点点注意力，而有时候则几乎不可能专注于手头的任务。解决这个问题的一种方法是学习如何提高注意力。实际上，提高专注力只不过是简单地专注于手头的任务，并知道何时足够就足够了。以下是一些旨在帮助您立即开始提高注意力的指南。当您遵循这些准则时，您不仅会惊讶于它们的简单性，还惊讶于它们具有多少常识。

再走一点。大多数人在工作时会感觉到无法前进的地步。这是完全常见的，并且最大的原因之一就是他们无法专注于自己的工作。当您发现自己面临这种情况时，请对自己重复“仅再增加5个…​”，这可能是您需要阅读的5页以上的内容，另外5分钟的工作时间或另外5个俯卧撑。当您为自己设定这个简单的小目标时，您会得到更多的收益，您会感到惊讶。只做一件事情。尽管有很多人认为，多任务处理并没有真正产生作用。实际上，它会尽可能降低生产力。虽然我们所有人都必须经常分散我们的注意力，但如果可以避免，请不要有目的地这样做。相反，一次只专注于一项任务，直到完成它。完成该任务后，转到下一个任务。不要拖延它。人们开始失去注意力或难以集中注意力的另一个最大原因是，他们将任务推迟到了最后一刻。通过这样做，您正在创建一种比您自己承受更大压力的情况。这种压力通常会导致您的思想徘徊，因为您太担心无法完成任务。取而代之的是，尽快完成工作，因此您不必担心。休息一下。如果即使完成了所有其他操作后，仍然仍然难以集中精力，则请稍事休息。通过起床并伸展双腿几分钟，您将可以用一双新鲜的眼睛恢复到眼前的问题。通过这样做，您还将有更好的机会看到以前可能错过的东西，并且头脑更清晰。**