您已经尝试过让孩子上床睡觉，但这似乎不起作用。您当前的家庭习惯包括与您的孩子吵几个小时才能上床睡觉。这不一定是您家人的每晚礼节。有帮助以更安静，更有条理的方式让孩子上床睡觉。只需遵循以下准则。

建立固定的就寝时间*。花时间决定每个孩子的就寝时间。对于较大的孩子，您可以决定“在您的房间时间”。

为了保持一致性，必须坚持这个时间。即使您过得很愉快，每个人的心情都很好，让孩子熬夜就很容易了。然后，当您过得非常糟糕的一天时，您就要强迫就寝时间，这不仅会使孩子感到困惑，而且还会向孩子发送一条信息，告知就寝时间可以商量。实际上，就寝时间实际上是由您所处的心情决定的，如果他们哭，哄，说他们可以拥有他们想要的就寝时间。为了使时间表正常运转并获得成功，请给孩子足够的时间以使其有充足的睡眠。考虑一下孩子早上必须起床的时间。孩子会因为躺在床上的时间太短而整日感到疲惫和疲倦吗？为了您自己的健康和我的安宁，请给自己一些时间。

设置就寝时间的心情*。孩子们需要时间为上床做好心理准备。如果您允许他们全速演奏然后突然将它们送入床上，您可能会哭，哄，吵。

设置心情。让大家知道“安静的时刻”已经到来。这使每个人都有时间准备完成并总结自己的工作。在宣布“安静时间”后，请勿让他们开始新的事物，除非它直接涉及上床睡觉。

鼓励合作*。您需要每个人的合作才能使其正常工作。使就寝时间变得有趣。为他们建立一个例程，然后遵循它。例行程序可能像洗澡一样简单，然后每个人都在某人的床上聚集在一起听故事或唱歌。如果您有一个正在学习阅读的大孩子，则有时让大孩子阅读故事。在那些您无法唱歌或阅读的罕见夜晚，请为孩子们录制一些磁带上的歌曲或一个故事，以供孩子们听。当由于某种原因您不在时，这也可以帮助孩子上床睡觉。只要确保让正在看他们的人知道就寝时间是什么。

带孩子上床*。您带孩子上床真的很容易，然后您告诉孩子上床，然后再争论是否在接下来的45分钟内，这确实很容易。考虑一下孩子可能尝试玩的所有小技巧（需求）。上床前满足这些需求。

只需记住，您在制定和保持夜间例行事务上越一致，他们就会学会更快地进行合作。