您是否需要保持身材，还是想保持身材？如果您这样做了，但又不想花费比辛苦的健身房会员多的钱，那么可以使用一种简单的方法来开始锻炼。这种方法是从组织家庭体育馆开始的。尽管初始成本似乎有些高昂，但从长远来看，您可以节省很多。最重要的是，您不必一次全部获取所有信息。这是组织家庭健身房时需要的一些项目清单，以及每个项目为何如此有用的原因。

电阻管。作为家庭健身运动的一部分，最好的事情之一就是一些阻力管。这些物品体积小巧且易于存储，是重量的绝佳替代品，特别是如果您没有足够的空间使用时。平均而言，您可以找到一套不错的电阻管，让您根据自己的特定技能水平调整工作，价格约为30美元。跳绳。一种廉价的健身器材，您可以在大多数百货公司和体育用品商店以8美元左右的价格购买体面的健身器材。该设备将使您可以在家庭健身房中增加一些对心血管有很大影响的工作，并且还可以帮助您排汗。举重床。如果您有足够的空间和金钱，则应该使用举重床。平均而言，一个举重床将为您带来130美元左右的费用，并且会占用一些空间。这些项目非常有用，即使您没有获得应有的帮助。您可以使用长凳本身来辅助其他锻炼，例如胸部按压，苍蝇，并提供比在地板上锻炼时更大的运动范围。哑铃哑铃是一件很棒的设备，可以为各种不同的锻炼增加多样性。如果您有足够的空间和金钱，那么您应该获得的全套产品从5磅到25磅不等。这将使您能够增加锻炼时使用的重量，但价格可能会很高。哑铃套装的平均价格为每磅5美元，因此准备花一点钱。稳定球。稳定球不仅可以增强力量，还可以帮助您增加平衡和灵活性。这套运动器材可让您同时练习多组肌肉群，从而达到这一目的。根据您的尺码，您将需要选择一个介于55厘米至75厘米之间的稳定球。一个普通大小的人用65厘米就可以了。其中之一会让您损失约25美元。卧式自行车。卧式自行车是一种很棒的设备，它使您可以做很多有氧运动，而不会产生很大的压力。但是，这些东西可能很昂贵。一台健身房质量的设备将为您带来2,000至3,000美元的费用，因此，只有在您有钱花钱并且打算使用时，才购买一台。瑜伽垫。瑜伽垫是一件很棒的设备，即使您没有将其用于瑜伽，也可以用于各种不同的锻炼。理想情况下，您可以在进行一些瑜伽练习和伸展运动时使用它，但也可以将其用作简单的健身垫。稍微发粘的表面将帮助您将锻炼重点放在所需的肌肉上，而不是在地板的表面上滑动。 DVD / CD / MP3播放器。分心的好处不能充分发挥出来。手头上有一些东西可以帮助您摆脱几乎所有锻炼所带来的乏味和无聊。让音乐在CD播放器的背景上播放，也许您可​​能正在MP3播放器上听一些您喜欢的音乐，或者如果发现自己不适应，甚至可能会弹出健身DVD以获得一些灵感。**