似乎到现在我们转过身的地方，都听到了对我们的生活和健康造成的巨大压力。仅仅因为我们了解压力管理在我们生活中的重要性，并不真正意味着我们了解如何使压力管理成为我们生活的一部分。这就是压力管理原则发挥作用的地方。通过理解和实施这四个简单的原则，您将能够减轻生活中的压力，从而使自己的生活更加井井有条。

尝试确定优先顺序。*压力管理的第一个原则是尝试确定生活中的事物优先顺序。每天花时间思考您需要完成的工作以及应该首先完成的工作。

通过一天中的早些时间来完成此操作，您可以摆脱将占用大部分时间的大型项目，并为它们周围的较小项目进行计划。通过写下此优先级或“待办事项”列表，您将能够更好地计划您的一天，并确切地知道您需要做多少时间。不仅要每天执行此操作，还应尽可能每周，每月和每年执行此操作。

为自己花费时间。*我们生活中压力的主要原因之一就是没有为自己花费足够的时间。每个人都需要一点时间为电池“充电”并清理头。如果您不定期进行此操作，那么每天仅五到十分钟，您会发现自己在精神上和身体上都筋疲力尽，无法继续前进。

识别您何时需要帮助。*无论我们可能不愿意接受多少，每个人都需要帮助。造成这种困难的原因是，作为一个社会，我们很难学会认识到何时需要帮助。

如果您发现自己感到压力，请花一点时间来评估情况。考虑一下导致您所处境况的原因，并牢记未来。当您发现自己遇到困难时，请寻求他人的帮助。

学会放手。*也许压力管理最难的单一原则就是学会放手。有时候，您只是需要休息一下。在任何情况下都无法继续承受压力的情况，因此最好离开。休息五到十分钟以获取您的方位。然后，带着清晰的脑袋回来。您会惊奇地发现这可以带来多大的变化。