Vous avez essayé de mettre votre enfant au lit, mais cela ne semble tout simplement pas fonctionner. Votre rituel familial actuel consiste à vous disputer avec votre enfant pendant quelques heures pour aller au lit. Cela ne doit pas être le rituel nocturne de votre famille. Il y a de l’aide pour une façon plus silencieuse et plus organisée de mettre vos enfants au lit. Suivez simplement les directives ci-dessous.

Établissez une heure de coucher fixe *. Prenez le temps de décider d’une heure de coucher pour chaque enfant. Pour les enfants plus âgés, vous pouvez décider d’avoir «du temps dans votre chambre».

Cette heure doit être respectée, par souci de cohérence. Même si vous avez passé une très bonne journée et que tout le monde est de bonne humeur, il serait très facile de permettre à l’enfant de rester éveillé après l’heure du coucher. Ensuite, lorsque vous avez eu une très mauvaise journée, vous imposez l’heure du coucher non seulement cela déroute l’enfant, mais il envoie également un message à l’enfant que l’heure du coucher est négociable. En réalité, l’heure du coucher dépend vraiment du type d’humeur dans laquelle vous êtes, et s’ils pleurent, cajolent, soutiennent qu’ils peuvent avoir l’heure du coucher qu’ils veulent. Pour que l’horaire fonctionne ** et soit un succès, laissez suffisamment de temps à l’enfant pour qu’il dorme suffisamment. Pensez à l’heure à laquelle l’enfant doit se lever le matin. L’enfant sera-t-il contrarié et fatigué toute la journée parce que son temps au lit était trop court? Pour votre propre santé et paix, accordez-vous du temps pour vous-même.

Mettez l’ambiance pour l’heure du coucher *. Les enfants ont besoin de temps pour se préparer mentalement au lit. Si vous leur permettez de jouer à toute vitesse et que vous les envoyez brusquement au lit, vous aurez probablement les pleurs, les cajoleries et les disputes.

Mettre l’ambiance. Faites savoir à tout le monde que «l’heure tranquille» est arrivée. Cela donne à chacun le temps de se préparer à terminer et de conclure ce qu’il fait. Ne leur permettez pas de commencer quelque chose de nouveau après avoir annoncé que c’était une «heure tranquille» à moins que cela ne concerne directement le coucher.

Encouragez la coopération *. Vous aurez besoin de la coopération de tous pour que cela fonctionne. Rendez l’heure du coucher intéressante. Établissez une routine pour eux, puis suivez-la. La routine peut être quelque chose d’aussi simple que l’heure du bain, puis tout le monde se rassemble sur le lit de quelqu’un pour une histoire ou une chanson. Si vous avez un enfant plus âgé qui apprend à lire, laissez-le parfois lire l’histoire. Faites enregistrer des chansons ou une histoire aux enfants pour ces rares nuits où il ne vous est pas possible de chanter ou de lire. Cela aide également l’enfant à se coucher lorsque, pour une raison quelconque, vous n’êtes pas là. Assurez-vous simplement de laisser savoir à qui les regarde quelle est la routine du coucher.

Mettez les enfants au lit *. Il est vraiment plus facile pour vous d’emmener l’enfant au lit, alors c’est à vous de dire à l’enfant d’aller au lit et de se disputer pour les quarante-cinq minutes suivantes. Pensez à toutes les petites astuces (besoins) que l’enfant peut essayer de jouer. Répondait à ces besoins avant d’aller se coucher.

N’oubliez pas que plus vous êtes cohérent dans la création et le maintien de la routine nocturne, plus vite ils apprendront à coopérer.