Avez-vous besoin de vous mettre en forme, ou peut-être voulez-vous rester en forme? Si vous le faites, mais que vous ne voulez pas dépenser plus de votre argent durement gagné que ce dont vous avez besoin avec un abonnement coûteux à une salle de sport, il existe une méthode simple que vous pouvez utiliser pour commencer à vous mettre en forme. Cette méthode consiste à commencer par organiser une salle de sport à domicile. Bien que le coût initial puisse sembler un peu prohibitif, à long terme, vous pouvez économiser un forfait. Mieux encore, vous n’êtes pas obligé de tout obtenir en même temps. Voici une liste de quelques éléments dont vous avez besoin pour organiser une salle de sport à domicile, et pourquoi chacun est si utile.

Tubes de résistance. Une des meilleures choses que vous pouvez avoir dans votre salle de sport à la maison est un tube de résistance. Compacts et facilement stockables, ces articles sont une excellente alternative aux poids, en particulier si vous n’avez pas beaucoup d’espace pour travailler. En moyenne, vous pouvez trouver un bon ensemble de tubes de résistance qui vous permettront d’ajuster votre entraînement à votre niveau de compétence particulier pour environ 30 $. Corde à sauter. Un équipement d’exercice peu coûteux, vous pouvez en acheter un décent dans la plupart des grands magasins et des magasins de sport pour environ 8 $. Cet équipement vous permettra d’ajouter un travail cardiovasculaire à fort impact à votre salle de sport à domicile et vous aidera également à bien transpirer. Banc de musculation. Si vous avez l’espace et l’argent, vous devriez vous procurer un banc de musculation. En moyenne, un banc de musculation vous coûtera environ 130 $ et prendra un peu de place. Ces éléments sont extrêmement utiles, même si vous n’obtenez pas les poids qui vont avec. Vous pouvez utiliser le banc lui-même pour vous aider avec d’autres exercices, tels que des pressions sur la poitrine, des mouches, et offre une plus grande amplitude de mouvement que si vous vous exerciez sur le sol. Haltères. Les haltères sont un excellent équipement qui ajoutera de la variété à toutes sortes d’exercices différents. Si vous avez l’espace et l’argent, vous devriez obtenir un ensemble complet allant de 5 livres à 25 livres. Cela vous donnera la possibilité d’augmenter le poids que vous utilisez pendant que vous vous entraînez, mais cela peut être assez coûteux. En moyenne, les ensembles d’haltères vous coûteront environ 5 $ la livre, alors soyez prêt à dépenser un peu d’argent. Boule de stabilité. Un ballon de stabilité peut vous aider à augmenter votre équilibre et votre flexibilité, en plus de travailler votre force. Cet équipement d’exercice fait cela en vous permettant de travailler sur plusieurs ensembles de groupes musculaires en même temps. En fonction de votre taille, vous voudrez choisir une balle de stabilité comprise entre 55 centimètres et 75 centimètres; une personne de taille moyenne fera très bien avec une personne de 65 centimètres. L’un de ceux-ci vous coûtera environ 25 $. Vélo couché. Un vélo couché est un excellent équipement qui vous permet de faire beaucoup de travail cardio, sans beaucoup de stress. Cependant, ces choses peuvent être coûteuses. Un équipement de qualité pour une salle de sport vous coûtera entre 2 000 $ et 3 000 $, alors n’en achetez qu’un si vous avez de l’argent à dépenser et que vous allez vraiment l’utiliser. Tapis de yoga. Les tapis de yoga sont un excellent équipement que vous pouvez utiliser pour une variété d’exercices différents même si vous ne l’utilisez pas pour le yoga. Idéalement, vous l’utiliserez pour faire des exercices de yoga et des étirements, mais vous pouvez également l’utiliser comme un simple tapis d’entraînement. La surface légèrement collante vous aidera à concentrer votre entraînement sur les muscles que vous voulez, au lieu de glisser et de glisser sur la surface du sol. Lecteur DVD / CD / MP3. Les avantages de la distraction ne peuvent être assez vantés. Ayez quelque chose sous la main qui peut vous aider à oublier l’ennui et l’ennui qui peuvent accompagner presque tous les entraînements. Faites jouer la musique en arrière-plan sur votre lecteur CD, peut-être pourriez-vous écouter certains de vos morceaux préférés sur votre lecteur MP3, ou peut-être même insérer un DVD d’entraînement pour vous inspirer si vous êtes à la traîne. **