Il semble que partout où nous nous tournons, nous entendons dire à quel point le stress peut être mauvais pour nos vies et notre santé. Ce n’est pas parce que nous comprenons à quel point la gestion du stress est importante dans nos vies que nous comprenons comment intégrer la gestion du stress dans nos vies. C’est là que les principes de gestion du stress entrent en jeu. En comprenant et en mettant en œuvre ces quatre principes simples, vous serez en mesure de réduire le stress dans votre vie et donc d’être en mesure d’avoir une vie plus organisée tout autour.

Essayez de prioriser. * Le tout premier principe de la gestion du stress consiste à essayer de donner la priorité aux choses de votre vie. Prenez le temps chaque jour de réfléchir à ce que vous devez accomplir et à ce qu’il faut faire en premier.

En prenant le temps de le faire tôt dans la journée, vous pouvez vous débarrasser des gros objets qui prendront la plupart de votre temps et planifier les petits objets autour d’eux. En écrivant cette liste de priorités ou de «choses à faire», vous serez en mesure de mieux planifier votre journée et de voir exactement combien de temps vous avez pour faire les choses. Faites cela non seulement pour chaque jour, mais aussi chaque semaine, mois et année si possible.

Prenez du temps pour vous. * L’une des principales causes de stress dans nos vies est de ne pas prendre assez de temps pour nous-mêmes. Chacun a besoin d’un peu de temps pour « recharger » ses batteries et se vider la tête. Si vous ne le faites pas périodiquement, ne serait-ce que pendant cinq ou dix minutes chaque jour, vous vous retrouverez épuisé émotionnellement et physiquement et incapable de continuer.

Reconnaissez quand vous avez besoin d’aide. * Peu importe à quel point nous n’aimons pas l’admettre, tout le monde a besoin d’aide. Ce qui rend cela si difficile, c’est que nous, en tant que société, avons du mal à apprendre à reconnaître quand nous avons besoin d’aide.

Si vous vous sentez stressé, prenez un peu de temps pour faire le point sur la situation. Pensez à ce qui a conduit à la situation dans laquelle vous vous trouvez et souvenez-vous-en pour l’avenir. Lorsque vous vous trouvez dans ces situations ou dans des situations similaires où vous pourriez avoir des difficultés, demandez l’aide d’un autre.

Apprenez à lâcher prise. * Peut-être que le principe le plus difficile de la gestion du stress est d’apprendre à lâcher prise. Il y a des moments où vous avez simplement besoin de faire une pause. Là où cela ne sert à rien de continuer avec la situation stressante, il est donc préférable de partir. Faites une pause de cinq ou dix minutes pour vous repérer. Ensuite, revenez la tête claire. Vous serez étonné de voir à quel point cela peut faire la différence.