あなたは子供を寝かせようとしましたが、うまくいかないようです。あなたの現在の家族の儀式は、就寝について数時間あなたの子供と議論することから成ります。これはあなたの家族の毎晩の儀式である必要はありません。あなたの子供を寝かせるより静かでより組織化された方法のための助けがあります。以下のガイドラインに従ってください。

固定就寝時間を設定します*。それぞれの子供の就寝時間を決めるために時間をかけてください。年長の子供たちのために、あなたは「あなたの部屋の時間に」持つことを決めることができます。

一貫性を保つために、今回は固執する必要があります。あなたが本当に良い一日を過ごし、誰もが良い気分であったとしても、子供が彼の就寝時間を過ぎて起きているのを許すのは本当に簡単でしょう。それからあなたが本当に悪い日を過ごしたとき、あなたは就寝時間を強制しますこれは子供を混乱させるだけでなく、就寝時間は交渉可能であるというメッセージを子供に送ります。実際の就寝時間は、あなたがどのような気分であるかによって実際に設定され、彼らが泣いたり、口説いたりした場合、彼らは好きな就寝時間をとることができると主張します。スケジュールが機能し**成功するためには、子供が十分な睡眠をとるのに十分な時間をとってください。子供が朝起きなければならない時間を考えてください。ベッドでの時間が短すぎたために、子供は一日中交差して疲れますか？あなた自身の健康と私の平和のためにあなた自身のためにしばらく時間をとってください。

就寝時の気分を設定します*。子供たちは精神的にベッドの準備をする時間が必要です。彼らが全速力でプレーすることを許可し、その後突然彼らをベッドに送ると、おそらく泣き、なだめ、そして論争するでしょう。

気分を設定します。 「静かな時間」が来たことをみんなに知らせましょう。これにより、誰もが自分のしていることを終えてまとめる準備をする時間ができます。あなたが「静かな時間」であると発表した後、それが直接就寝を扱っていない限り、彼らに何か新しいことを始めさせないでください。

協力を奨励する*。これが機能するためには、皆さんの協力が必要です。就寝時間を面白くします。彼らのためのルーチンを確立し、それに従ってください。ルーチンはバスタイムのような単純なものである可能性があり、その後、誰もが物語や歌のために誰かのベッドに集まります。読むことを学んでいる年長の子供がいる場合は、年長の子供に時々物語を読ませてください。あなたが歌ったり読んだりすることが不可能な珍しい夜のために、子供たちのためにいくつかの歌をテープに録音したり、物語を録音したりしてください。これはまた、何らかの理由であなたがそこにいないときに子供が寝るのを助けます。ただ、彼らを見ている人に就寝時のルーチンが何であるかを知らせてください。

子供たちを寝かしつけます*。あなたが子供を寝かしつけるのは本当に簡単です、そしてあなたは子供に寝るように言ってそしてそれから次の45分間かどうかについて議論することです。子供が遊ぼうとするかもしれないすべての小さなトリック（必要性）について考えてください。彼らが寝る前にこれらの必要性を満たしました。

毎晩のルーティンの作成と維持に一貫性があればあるほど、彼らはより早く協力することを学ぶことを覚えておいてください。