体調を整える必要がありますか、それとも体調を維持したいですか？あなたがそうするが、あなたが高価なジムの会員で必要以上にあなたの苦労して稼いだお金を使いたくないならば、あなたが形になり始めるのに使うことができる簡単な方法があります。この方法は、自宅のジムを組織することから始めます。初期費用は少し法外に思えるかもしれませんが、長期的にはバンドルを節約できます。何よりも、すべてを一度に取得する必要はありません。これは、自宅のジムを整理するときに必要ないくつかのアイテムのリストと、それぞれがとても役立つ理由です。

抵抗チューブ。あなたが自宅のジムの一部として持つことができる最高のものの1つはいくつかの抵抗チューブです。コンパクトで簡単に収納できるこれらのアイテムは、特に作業スペースがあまりない場合に、ウェイトの優れた代替品です。平均して、あなたはあなたが約30ドルであなたの特定のスキルレベルにあなたの仕事を調整することを可能にするであろう抵抗チューブの良いセットを見つけることができます。縄跳び。安価な運動器具で、ほとんどのデパートやスポーツ店からまともなものを約8ドルで購入できます。この機器を使用すると、自宅のジムにインパクトのある心臓血管系の仕事を追加でき、本当に良い汗をかき上げるのにも役立ちます。ウェイトベンチ。スペースとお金があれば、ウェイトベンチを用意する必要があります。平均して、ウェイトベンチは約$ 130を実行し、少しスペースを取ります。これらのアイテムは、それに伴う重みが得られなくても、非常に役立ちます。ベンチ自体を使用して、チェストプレス、ハエなどの他のエクササイズを支援し、床でエクササイズした場合よりも広い可動域を提供できます。ダンベル。ダンベルは、あらゆる種類のさまざまなエクササイズに多様性を加える優れた機器です。スペースとお金があれば、5ポンドから25ポンドの範囲の完全なセットを入手する必要があります。これにより、ワークアウト時に使用する体重を増やすことができますが、かなり高価になる可能性があります。平均して、ダンベルセットは1ポンドあたり約5ドルかかるので、少しお金を使う準備をしてください。バランスボール。バランスボールは、体力に取り組むだけでなく、バ​​ランスと柔軟性を高めるのに役立ちます。このエクササイズ機器は、複数の筋肉群を同時に操作できるようにすることでこれを実現します。サイズに応じて、55センチから75センチのバランスボールを選択することをお勧めします。平均的なサイズの人でも65センチの人でも大丈夫です。これらの1つはあなたを約25ドル戻すでしょう。リカンベントバイク。リカンベントバイクは、大きなストレスの影響を受けることなく、多くの有酸素運動を行うことができる優れた機器です。ただし、これらのものは高価になる可能性があります。ジム品質の機器は2,000ドルから3,000ドルの間で実行されるので、使うお金があり、実際にそれを使用する場合にのみ1つ購入してください。ヨガマット。ヨガマットは、ヨガに使用していなくても、さまざまなエクササイズに使用できる優れた機器です。理想的には、ヨガのエクササイズやストレッチをするときに使用しますが、簡単なトレーニングマットとしても使用できます。わずかに粘着性のある表面は、床の表面を滑ったり滑ったりするのではなく、必要な筋肉にワークアウトを集中させるのに役立ちます。 DVD / CD / MP3プレーヤー。気晴らしの利点を十分に称賛することはできません。ほとんどすべてのトレーニングに伴う退屈と退屈からあなたの心を取り除くのを助けることができる何かを手元に持ってください。 CDプレーヤーのバックグラウンドで音楽を再生します。おそらく、MP3プレーヤーでお気に入りの曲を聴いたり、ワークアウトDVDをポップして、遅れていることに気付いた場合にインスピレーションを得たりすることもできます。**