今、私たちが向きを変えるところはどこでも、私たちの生活と健康にどれほど悪いストレスがあり得るかについて聞いているようです。ストレス管理が私たちの生活の中でどれほど重要であるかを理解しているからといって、それはストレス管理を私たちの生活の一部にする方法を理解しているという意味ではありません。そこで、ストレス管理の原則が役立ちます。これらの4つの簡単な原則を理解して実行することにより、人生のストレスを軽減し、より組織化された人生を送ることができます。

優先順位を付けてみてください。*ストレス管理の最初の原則は、人生のことを優先しようとすることです。毎日時間をかけて、何を達成する必要があり、何を最初に行うべきかを考えてください。

一日の早い時間にこれを行うことで、ほとんどの時間を費やす大きなアイテムを取り除き、それらの周りの小さなアイテムを計画することができます。この優先順位または「やること」リストを書き留めることで、1日の計画を立てやすくなり、物事を行うために必要な時間を正確に確認できます。これは、毎日だけでなく、可能であれば毎週、月、年ごとに実行します。

自分で時間をかけてください。*私たちの生活におけるストレスの主な原因の1つは、自分自身のために十分な時間をとらないことです。誰もが自分のバッテリーを「再充電」し、頭をすっきりさせるのに少し時間が必要です。これを定期的に行わないと、毎日5分から10分しかないと、感情的および肉体的に消耗し、先に進むことができなくなります。

助けが必要なときを認識してください。*どんなにそれを認めたくないとしても、誰もが助けを必要としています。これを非常に難しくしているのは、私たち社会として、いつ助けが必要かを認識することを学ぶのに苦労していることです。

ストレスを感じたら、少し時間を取って状況を把握してください。あなたがいる状況に至った原因を考え、将来のためにそれを覚えておいてください。自分が困難に直面する可能性のある状況や同様の状況に陥った場合は、別の人の助けを求めてください。

手放すことを学ぶ。*おそらく、ストレス管理の最も難しい原則は、手放すことを学ぶことです。ただ休憩する必要がある場合があります。ストレスの多い状況を続けるのは何の役にも立たないので、去るのが最善です。あなたの方位を得るために5分か10分の休憩を取ってください。その後、頭をすっきりさせて戻ってきます。あなたはこれがどれほどの違いを生むことができるかに驚くでしょう。