私たちが使用するさまざまなデバイスからの輝きが私たちの睡眠や概日リズムに影響を与える可能性があることは、以前から知られていました。私たちが日々見ているさまざまなデバイスがますます人口を増やしている世界では、これは睡眠不足につながる可能性があります。私はあなたのことを知りませんが、私は私の睡眠を楽しんでいます。 Windows 10では、モニターの色温度を自動的に変更することで、モニターのグローの影響を最小限に抑えるのに役立つ設定をオンにしてオンにすることができます。

通常、モニターは青いトーンを発します。これは、日中に見慣れている照明を模倣しています。モニターを通常設定されている「青い」色ではなく暖かい色にシフトすることで、深夜の作業セッションの最後にコンピューターから離れたときに、眠りにつくことができます。

コンピューターを常夜灯用に構成するには、次の手順に従います。

。左下隅にある[スタート]ボタンをクリックします。スタート画面が開きます。

。 [設定]アイコンをクリックします（小さな歯車のように見えます）。 [設定]ダイアログボックスが開いているはずです。

。システムをクリックします。これにより、[設定]ダイアログボックスの[システム]セクションが表示されます。

。 [表示]をクリックします。これにより、ディスプレイの設定が開きます。ナイトライト（午後6時までオフ）オプションの下のトグルをクリックします。

オプションに表示される時間は、コンピューターによって異なる場合があることに注意してください。 （図1を参照）

。 [設定]ダイアログボックスを閉じます。

トグルの上に表示される時間に常夜灯が自動的にオンになります。

このヒント（5922）はWindows10に適用されます。